体幹トレーニング

今年は夏から体幹トレーニングを始めました。

週に３回
１回３０分弱のトレーニング

最初は本当にきつかった。
息が切れるし、腹筋はプルプルするしで。
でも続けるうちに慣れてきまして、今は量も増えてきて。

だけど、３キロ体重が増えたんですよね。
筋肉が増えたんだと思いたいけど、お腹が出てきた。
う～ん、トレーニングのおかげで食べる量もふえてきたせいか？


トレーニング自体はいいことなんでもちろん続けますが、ダイエットも両立しないといけないかなぁ。

ちなみにこちらの本に書いてあるとおりにやってます。
↓

長友佑都体幹トレーニング20 [ 長友佑都 ]

タグ：筋肉 ダイエット