ためしてガッテン ミトコンドリア

夜更かししてたらやってた。

ちょうど気になってたテーマ。
最近疲れやすくなっちゃって。

ミトコンドリアを増やすとスタミナUPするよって話。


その方法が簡単だった♪

「ちょっとしんどいな」という運動を１分間続けるだけ。
これを毎日こまめにやればいい。

背筋をピンと１分間伸ばすだけでもいい。
これたまにやってたな。
座り続けてるとどうしても姿勢が悪くなるから。
気づいたときに背筋を伸ばす。

インターバルウォーキングもやろうっと♪

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