体幹トレーニング

今年は夏から体幹トレーニングを始めました。

週に３回
１回３０分弱のトレーニング

最初は本当にきつかった。
息が切れるし、腹筋はプルプルするしで。
でも続けるうちに慣れてきまして、今は量も増えてきて。

だけど、３キロ体重が増えたんですよね。
筋肉が増えたんだと思いたいけど、お腹が出てきた。
う～ん、トレーニングのおかげで食べる量もふえてきたせいか？


トレーニング自体はいいことなんでもちろん続けますが、ダイエットも両立しないといけないかなぁ。

ちなみにこちらの本に書いてあるとおりにやってます。
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長友佑都体幹トレーニング20 [ 長友佑都 ]

タグ：筋肉 ダイエット

おでんの効果

おでんが美容食だとは知らなかった。

⇒まとめ https://matome.naver.jp/odai/2138656962495964801



便秘とか、乾燥肌とか、むくみとか。

お肌の悩みをおいしく解決！

タグ：おでん 美肌 効果

メダカ

通販で買えるなんて

テング熱対策になるそうです。
池で買うと蚊が出なくなるんだって。

ホンマでっか～！？

タグ：メダカ 蚊 テング熱

美潤

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マジ！このお試しセット、22日分になってる！！

前は8日分だったのに～。それでも500円なら安いもんだけど。


知り合いに頼んで注文してもらおうかな♪

タグ：サプリメント お試し 美潤

夏バテ予防

乳酸菌がいいと聞きました。


そもそも夏バテになるのは、冷たいものを飲みすぎる⇒胃腸が疲れる⇒食欲がわかず食べなくなる⇒夏バテwww


そこで夏バテする前に乳酸菌をとるようにすると、
腸内バランスが整えられる⇒胃腸が元気⇒暑くても食欲が衰えない⇒夏バテ知らず！


とは言っても毎日ヨーグルトを食べるのは無理ww
だからサプリメントで代用しよう！

と思って周りの人に聞きまくったら、教えてくれたのがコレ

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お試しだ！

タグ：夏バテ 乳酸菌 サプリメント

ビルベリープレミアム

ドライアイなうえに、老眼も始まってきたwww

ヤバイな～、夕方になると目がかすんでくる。


そろそろケアしないといけない年。４３ですから。


知り合いに聞いたこのサプリ。試してみますか♪

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みやびのブルーベリーサプリ【ビルベリープレミアム】



とりあえず30日分。

タグ：サプリメント ビルベリープレミアム かすみ目

蚊 対策

池でメダカを飼うと蚊が出ないんだって！


通販でもメダカが買える

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タグ：対策 メダカ 蚊

ズボーン

テレビで見て気になってます♪

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鼻毛が一気に処理できる脱毛ワックス。

痛みに耐えれるかどうか、心配。。。

タグ：脱毛 鼻毛 ズボーン

鼻ぬ～る

そろそろですね～、花粉症。

今はまだ天気が悪いので大丈夫だけど、晴れ出したら大変ですwww


かといって薬を飲むと眠くてしょうがない。

マスクもずっとつけてるとしんどい。



なんかいいものないかな～とネットを探してたら、

ついに見つけた♪鼻のむずむず対策のアイテム。

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エコロジー雑貨のオンラインショップ




卵白だけでできてる天然アミノ水。


副作用がないってところがいい。子供に使っても安心だね。

タグ：鼻ぬ～る 花粉症 副作用

マイグルト

乳製品が苦手な人でも飲めるんだって、コレ。

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乳酸菌をきっちりとって、インフルエンザを予防する！

タグ：インフルエンザ 乳酸菌 マイグルト